Le sport c'est génial

Bonjour à tous et à toutes ! Je vais commencer par me présenter, je suis Ibrahim ARAMA l'un des fondateurs d'Hyroos. Passionnés par le sport que je pratique depuis plus de vingt ans (Football, Athlétisme, Running, Judo, Boxe Française) entre autres.

Je prendrai la plume dans les billets de blog pour discuter avec vous de sujet varié concernant : la santé, le bien-être et les jeux. Désolé pour cette introduction mais je me devais de me présenter et de vous présenter le blog. Revenons à nos moutons et au sujet du jour “Bienfait du sport”

Au fait pourquoi je fais du sport ?

Le sport est bénéfique pour la santé physique et mentale de plusieurs façons :

• Il renforce le système cardiovasculaire et peut aider à réduire le risque de maladies cardiaques, d'accidents vasculaires cérébraux et de diabète de type 2.

• Il peut aider à maintenir un poids santé et à prévenir l'obésité. Il peut renforcer les os et les muscles et prévenir les chutes et les fractures chez les personnes âgées.

• Il peut améliorer la qualité du sommeil et réduire le stress et l'anxiété. Il peut renforcer le système immunitaire et réduire le risque de certaines maladies chroniques.

• Il est recommandé de faire au moins 150 minutes d'activité physique modérée ou 75 minutes d'activité physique intense par semaine pour bénéficier de ces effets bénéfiques sur la santé.

• Il est également important de varier les types d'exercices et d'échauffements et de refroidissements pour éviter les blessures.

En plus de ces avantages pour la santé physique, le sport peut également avoir des bénéfices pour la santé mentale. Il peut aider à améliorer l'humeur, à réduire le stress et l'anxiété et à renforcer la confiance en soi et l'estime de soi.

Il peut également être un moyen de se connecter avec d'autres personnes et de créer un sentiment de communauté et de camaraderie. Il est important de trouver une activité physique que vous appréciez et qui convient à votre niveau de forme physique et à vos objectifs de santé. Cela peut vous aider à être plus motivé et à vous engager dans une routine régulière d'exercice.

Nous pensons que nous cochons toutes les cases avec en plus une couche gamification et partage avec vos amis !